Dr.SMI話題:陰道鬆弛只有產後媽咪才會發生嗎？

其實不然唷！Dr.SMI昇昇婦產科顧問醫師表示，時常有年紀約莫25歲左右，沒有生產經驗的患者前來諮詢這樣的問題，經詢問過後，發現她們的工作性質經常需要搬重物，當女性的臂力不足時，搬重物往往導致腹壓增加，長期下來，就容易讓骨盆腔底肌肉越撐越鬆,導致陰道鬆弛。

陰道可能因為懷孕、生產、體質肥胖、長期便秘或從事粗重工作而使肌肉彈性疲乏鬆弛、變弱和無力，使子宮、直腸、膀胱等器官脫垂，陰道處於鬆弛狀態。甚而延伸性生活問題、漏尿及尿失禁問題。

有些婦女因天生體質關係，陰道壁彈性較不佳，但陰道的彈性或鬆弛程度實屬個人主觀感覺，一般沒有固定的標準，也不會特地量陰道的寬度變化，但由於自然生產時，胎兒通過產道，的確會對陰道的彈性造成影響。陰道壁是由肌肉、韌帶及隔膜所組成，受到擠壓或拉扯時，會出現陰道鬆弛的現象，就像橡皮筋一般，受到強力的拉扯也會失去彈性，因此，一般所談的陰道鬆弛就是陰道壁失去彈性。

陰道鬆弛拯救方法

陰道鬆弛讓許多婦女為之苦惱卻又不好意思開口求助，除了最簡易的運動法可訓練陰道肌肉之外,隨著醫療的進步，也有較新的陰道緊實手術，有這方面困擾的媽咪不妨試試各種方法,解決陰道鬆弛的困擾。

凱格爾運動法

凱格爾運動是一種提肛收縮的重複動作。進行時雙腿、雙臀及腹部都不能用力，必須將收縮的力量集中在陰道及尿道上，並且持續重複一縮一放的頻率，每日可進行1～2次，每次約10分鐘，持續進行約兩個月，即可感受到陰道較為緊實。若是媽咪無法得知是哪組肌肉掌管陰道的收縮，可從平時小便時找起，小便時，不要一次就連續尿完，解到一半時先憋住，此時留意是哪邊的肌肉在控制憋尿後再繼續解完。而後進行凱格爾運動時，便是訓練這組肌肉的張力。另外，也可在練習時，將一隻手指頭放入陰道中，若是收縮位置正確，手指頭會有包覆感。任何時間任何姿勢都可進行此運動。

傳統手術

傳統婦產科的陰道縫合手術，是利用切縫陰道壁來加強陰道的張力。會在陰道前壁劃開修補，也就是將多餘的陰道黏膜切除，再加以縫合以產生緊實感。陰道部分會留有傷口，手術時間約需1個小時，至少需4～6週復原，術後需要較繁雜的傷口照護，類似自然產後的會陰傷口護理方式。等到傷口完全復原後才能行房，建議術後2個月再行房，以免造成傷口撕裂傷。
由於是採切縫的方式，希望在生育計畫進行完畢後再進行此項手術，以免術後再次懷孕，自然生產時仍然會破壞此次手術的效果。