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2020-12-14
凱格爾運動
會陰收縮的凱格爾運動
凱格爾運動要堅持訓練,盆底肌的訓練是要從產前就開始進行的。凱格爾運動,即會陰收縮運動,其目的是通過增強會陰與陰道的肌肉彈性及張力,來減少產道的撕裂傷,避免生產時大小便失禁及產後尿失禁,陰道鬆弛等問題。 許多女性都聽過的凱格爾運動,能有效刺激並訓練骨盆周圍的肌肉,對尿失禁患者也有相當的幫助。運動的方式簡單易學,每個人都能輕易熟練,近來也常運用在性功能障礙治療或改善夫妻關係。 養成經常做凱格爾運動的習 […]
2020-10-05
凱格爾運動
緊實到天天高潮的5招凱格爾運動
高潮也是門需要練習的課題​呢 COSMO Angel常常聽女孩們在煩惱自己會不會隨著年齡增長、性行為的累積甚至是懷孕生小孩而令最稚嫩的小妹妹失去了該有的緊緻彈力,Angels在漸漸熟齡的階段除了要學會保養身體、臉部肌膚之外,妹妹的保養也是一個超級重要的課題,而且撇除為了讓另一半更舒服而想要更緊緻的訓練理由,女性平時要高潮已經很不容易,想要得到極大的滿足感不能光靠男人的伺候,更要自己先做好準備呀! […]

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